浮気を忘れる方法ってあるの?

浮気を忘れる方法

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浮気されたことが辛い…

浮気されたことを忘れたいけど忘れられない、なにか方法はあるの…?

浮気をされたあなたは、そんな風に日々悩んでいませんか?

浮気されると、自分を丸ごと否定されたような悲しい気持ちになり、すぐには忘れられませんよね。

この記事では、夫に過去3回浮気されていたことを妊娠中に知り、再構築を選んだサレ妻のわたしが、どうやって浮気を忘れようとしたかについて紹介しています。

今浮気をされて人生のどん底にいる人はこの記事を読んで少しでも気持ちが楽になったら嬉しいです。

目次

目次

そもそも浮気されたことは忘れられる?

そもそもの話になりますが、浮気されたことは忘れられません。

サイコウ・チク

わたしが浮気されたのは6年前ですが、きっと一生忘れないと思います。

それくらい、浮気されるって人生においてトップレベルで辛いできごとだと思うから。

ただし、忘れることができなくても、浮気された痛みを和らげる方法はいくつかあります。

わたしも浮気された初期は毎日消えたいくらい辛く、泣いたり怒ったりなにもかもどうでもよくなったり、自暴自棄な日々を送っていました。

6年経った今では、思い出すと腹は立ちますが、

サイコウ・チク

まあそんなこともあったな

程度には和らぎました。

実際にわたしがどうやって浮気の痛みを和らげていったか紹介するので、今浮気されて辛い人はぜひチェックしてみてください。

浮気が忘れられないほどつらい理由5つ

そもそもなぜ浮気されると、忘れられないほどつらい思いになるのでしょうか?

その理由は以下の5つです。

  • 心から信頼していた人に裏切られたから
  • 自分のことを大切に扱ってもらえなかったから
  • 浮気をしていたときの夫の気持ちを考えると悲しくなるから
  • 一度でも他の女性に心が傾いたことが許せないから
  • 家族がいるのになんで?という気持ちが消えないから

それぞれについて詳しく解説します。

理由を理性的に冷静に考えることで、少しだけ客観的に自分を見つめなおすことができます。

まずはなぜ忘れられないのか、その理由を知っておきましょう。

心から信頼していた人に裏切られたから

夫や妻などのパートナーは、これから一生ともに過ごしていくと決めた人。

つまり、心から信頼していた家族です。

誰よりも一番自分に近い存在だったはずのに人に裏切られたら、忘れられないのは当たり前。

わたしは、

サイコウ・チク

出会わなければよかった、人生を台無しにされた

とまで思いました。

自分のことを大切に扱ってもらえなかったから

浮気する=自分のことはどうでもいい、適当に扱ってもいいと思っていることだと思います。

本当に大切に想っていたら、そんなぞんざいな扱いはできないから。

サイコウ・チク

わたしは浮気された時、自分の両親の気持ちを思って胸が痛くなることもありました。

ここまで大切に育ててくれたのに、クズみたいな男を選んだせいで大切に扱ってもらえなかった。大切に育ててくれた両親にも申し訳ない…

と。

浮気をするってことは、パートナーの家族も裏切ることだと思っています。

浮気をしていたときの夫の気持ちを考えると悲しくなるから

浮気をしていたとき、夫はどんな気持ちだったんだろうと想像するだけで、今でも胸がキュッとなります。

わたしと付き合っていたのに、結婚していたのに、他の女性に惹かれて、恋愛ごっこを楽しんで、他の女性に心奪われてたんだな…

浮気しているときは私と過ごしている時間なんていらないと思っていたんだろうか…

など、勝手に夫の気持ちを想像しては悲しくなり、忘れられません。

一度でも他の女性に心が傾いたことが許せないから

再構築を選んだ時点で結局こちらに戻ってきてはいるのですが、わたしは一度でも他の女性に心が傾いたことが許せません。

サイコウ・チク

戻ってくればこっちの勝ち

なんて割り切れるほど強くもありませんでした。

今でもきっかけがあればまた浮気するんだろうなと不安は消えません。

家族がいるのになんで?という気持ちが消えないから

結婚してから浮気されたり、子どもを妊娠していたりすでに生まれてから浮気されたりすると、

サイコウ・チク

家族がいるのになんで?家族は大事じゃないの?じゃあなんで結婚したの?

という思いでいっぱいになります。

家族が大事じゃないなら、いっそ別れてから他の女性のところに行けばいいのに。

家族という関係があるのに、他の人のところにいくのはあまりにも不誠実です。

浮気をできるだけ忘れるためにするべきこと

冒頭でもお伝えしましたが、浮気を完全に忘れることはできません。

ただし、少しでも忘れようと努力することはできます。

具体的には以下の7つを行うことで、わたしは6年間で少しずつ傷が癒えてきました。

  • 自分の辛い気持ちはそのまま受け入れる
  • 浮気発覚初期はとにかく怒りを夫にぶつけ気持ちを受け入れてもらう
  • 夫にムカついても浮気のことを蒸し返さない
  • 浮気に関する話題を自分から遠ざける
  • 家庭以外に自分の居場所を作る
  • 熱中できることを見つけて没頭する
  • 辛いときは誰かに話を聞いてもらい、心の痛みを和らげる

それぞれについて詳しく解説します。

自分の辛い気持ちはそのまま受け入れる

自分の辛い気持ちはそのまま受け入れ、とことん向き合いましょう。

無理に忘れようとして辛い気持ちにフタをすると、強いストレスになって心身に負担がかかったり、永遠に忘れられず後々大きいストレスとなることも。

そのまま受け入れ、気持ちを整理することで、辛い気持ちが和らぐスピードは速くなります。

辛かったら泣いていいし、怒っていいし、叫んでいいんです。

浮気発覚初期はとにかく怒りを夫にぶつけ気持ちを受け入れてもらう

再構築を選んだ場合、浮気発覚初期はとにかくフラッシュバックがすごいです。

夫の顔を見ると思い出し、浮気相手周辺の話題が出ると思いだし、浮気相手と夫が行ったお店の前を通ると思いだし、浮気の話題が出ると思いだし…

そんなとき、今感じている感情をそのまま夫にぶつけましょう。

夫も再構築を選んだ以上、ある程度責められる覚悟はしていると思います。

ただし、それがずっと続くようではシタ側もどんどん辛くなり、あなたと一緒にいたいという気持ちがなくなるでしょう。

初期の辛い時期に思いっきり責めたら、あとは蒸し返さないのが得策です。

夫にムカついても浮気のことを蒸し返さない

浮気発覚から何年も経ってから、浮気のことを蒸し返すのはやめましょう。

特に夫が更生して一生懸命家族に向き合っている場合に蒸し返されても、もうどうしようもなくなります。

シタ夫

こんなに頑張ってるのにこれから一生責められるなら、もう一緒にいる方がつらい

離れていってしまうかもしれません。

愛情の確認をするために蒸し返し、責め続けるならそれは間違っています。

ただの痛いかまってちゃんにならないよう、再構築すると決めたなら浮気の話題はあなたから出さないようにしましょう。

浮気に関する話題を自分から遠ざける

世の中浮気に関する話題で溢れています。

芸能人の浮気、スポーツ選手の浮気、ママタレの浮気、身近な人の浮気…

とにかくそれらの情報を入れ続けていると、いつまでたってもあなた自身が浮気されたことを忘れられません。

TVで浮気の報道をしているなら消す、友達が浮気したならしばらく会わないなどあなた自身が浮気に関する情報をシャットアウトするのが大切です。

家庭以外に自分の居場所を作る

家族の中でしかあなたの居場所がないと、嫌でも考えてしまいます。

職場や友達などどこでもいいのであなた自身の家族以外の居場所を作りましょう。

サイコウ・チク

わたしは浮気発覚時引っ越したばかりで、周りに友達が誰もおらず、出産直後で働くこともできない状態。

毎日毎日子育て支援センターに行ってはそこにいるママとお話をして、そこを居場所にしていました。

熱中できることを見つけて没頭する

人は何かに熱中していると、余計なことを考えずに済みます。

ただし、自分のレベルより簡単すぎることは他のことを考える余地を生んでしまうし、難しすぎることは嫌になって没頭できません。

あなたのレベルよりも少し高いもの、少しの努力で達成できそうな趣味を見つけてみましょう。

料理やお菓子作り、パン作り、陶芸、編み物、革細工、塗り絵、お絵描きなどなんでもいいです。

サイコウ・チク

浮気のことを考える時間をとにかく減らしましょう。

わたしは編み物に挑戦してみましたが、1日何時間もできるし、動画を見ながら学べば他のことを考える余裕がなくなるので良かったです。

辛いときは誰かに話を聞いてもらい、心の痛みを和らげる

何をしてもなかなか忘れられず辛いときは、誰かに話を聞いてもらうだけでもスッキリします。

周りの友達や家族などに話せる人は話せばいいですし、身近に話せる人がいない場合は何の関係もない第三者の方が話しやすかったりもします。

電話占い【ココナラ】なら、セラピストやカウンセラーも多く在籍しており、あなたの悩みをきいてもらえます。

初回3000円無料で話せるので、まずは良さそうなセラピストやカウンセラーを探してみましょう。

どうしても浮気を忘れることができない場合の対処法

何をしてもどうしても浮気が忘れられないときは以下の2つを試してみましょう。

  • 離婚して夫とは別の人生を歩む
  • 今後どうしたらいいか、専門家に聞いてみる

それぞれについて詳しく解説します。

浮気のトラウマから解放されたい人はこちら。

離婚して夫とは別の人生を歩む

再構築を選んだけど辛い毎日を送っている場合、いっそきっぱり離婚して夫とは別の人生を歩んだ方がいいかもしれません。

サイコウ・チク

わたしは、例えば離婚して他の人とまた付き合ったとして、またその人にも裏切られたら再びあの心の傷を負うことになる、それなら今の夫と暮らした方がマシと思い、再構築を選びました。

夫と離婚したからと言って、次の人が浮気しないとは限りません。

心の傷を増やすくらいなら、今の安定した生活のまま、浮気はされたけれど一生夫と生きていく方がまだいいかもと思っています。

ただし、どうしても元凶である夫といると辛いなら、いっそ離婚して別の人生を歩んでもいいかもしれません。

浮気発覚後の再構築について気になる人はこちら。

今後どうしたらいいか、専門家に聞いてみる

とはいえ、いきなり離婚するという決心はしにくいですよね。

また、再構築を選んだけれど夫は実際にどう思っているのか気になる人もいるのではないでしょうか。

その場合、占い師といった専門家に、夫の気持ちを占ってもらうことができます。

浮気された辛い気持ちも聞いてもらえるし、夫の気持ちも占ってもらえるし、今後どうしたらいいかのアドバイスももらえます。

電話占いヴェルニなら、初回4000円無料で話せるため、とりあえず登録しておくのがいいかもしれません。

まとめ

浮気を完全に忘れる方法はないです。

ただし、忘れるために痛みを和らげる方法はあります。

まずは、浮気を少しでも忘れるための行動をしてみてください。

その上で、どうしても忘れられない場合は、専門家に聞いてみたり、誰かに相談してみるのがいいでしょう。

浮気の乗り越え方をもっと詳しく知りたい人はこちら。

浮気が原因で人間不信になったときの対処法はこちら。

サイコウ・チク

結婚前と結婚後に浮気されていたことを、妊娠中に知ったサレ妻。 妊娠期の不安定な時期に修羅場を迎え、出口の見えないトンネルにいる状態から再構築を選んで6年経過。 浮気発覚までの経緯や、どのようにして立ち直ったかを発信していきます。

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この記事を書いた人

結婚前と結婚後に浮気されていたことを、妊娠中に知ったサレ妻。
妊娠期の不安定な時期に修羅場を迎え、出口の見えないトンネルにいる状態から再構築を選んで6年経過。
浮気発覚までの経緯や、どのようにして立ち直ったかを発信していきます。

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