浮気されると人間不信になる。浮気されたサレ妻のトラウマが消えないときにやったことと立ち直り方

一番身近にいて信じていた人に浮気されると、

そう思いますよね。

わたし自身、信じていた夫の浮気を知ったとき、

と人間不信になりました。

今回の記事では浮気されてからどん底まで落ちたときの経験やトラウマが消えないときにやったこと、どうやって立ち直ったかについて赤裸々告白します。

この記事を読むと、今現在浮気で悩んでいる人は、少しでも気持ちが楽になったり、立ち直り方を知れて現状が良い方向に向かったりするかもしれません。

今がどん底で人生終わったと思っていても、時間の経過が必ず傷を癒してくれる。

その速度は人によって違うと思いますが、決して自暴自棄にならずに今を生きてほしいです。

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浮気されると人間不信になり恋愛が怖い状態に

浮気されると、人間不信になります。

まだ結婚していなくて、彼氏彼女の状態だったら次の恋愛に進むのは怖い気持ちになりますよね。

心の底から信じていて、いろいろな思い出を重ねて、家族よりも密に過ごしていた相手に裏切られるって、一生消えない心の傷になります。

結婚していてパートナーに裏切られた人の中には、きっぱりと離婚してそのままシングルで生きる人もいれば、新しい恋愛に進む人もいます。

私の場合、

と思ったので、離婚は選びませんでした。

一人で生きていく勇気もないし、潔く別れて次の恋愛に進むのも怖い…

どこにも行けない、どこにも救いがなく、結局わたし自身を裏切った夫と今後も生きていく道以外選べませんでした。

浮気されて次に進めない

浮気を知った瞬間、恋愛に限らず人生そのものが止まってしまったような感覚。

何に対しても前向きになれず、次に進もうという気持ちが無でした。

わたしの場合妊娠中だったため、どれだけ泣いて過ごしても何もせず過ごしてもお腹の中で子どもは育つし、時が来れば出産になる。

嫌でも次に進まなくてはいけない状況でした。

実際、生まれてからは慌ただしい日々が続き、長男を大切にしている夫を見ていたら「もう忘れて次に進もう」という気持ちにもなれました。

もちろん浮気されたことを思いだして泣く日もたくさんありましたが、息子を見ていると「このままではいけない」という気持ちの方が強かったです。

浮気されて誰も信じられない

わたしは夫と18歳から付き合い、25歳で結婚しました。

親元を離れてからずっと付き合い、もはや家族のように感じていて、

と思うほど、夫を信頼していました。

そんな夫と結婚して、妊娠中にわかった夫の過去の裏切り。

ほかの誰に裏切られるより絶望しました。

家族仲もあまり良くない家で育ったため、わたしの中で一番信じられる人は夫だったのです。

そんな心の底から信じていた人に裏切られたことで、誰も信じられない状態になりました。

浮気されてから、人と深く関わることが怖くなり、新しい友達ができてもうわべだけの付き合いになりました。

浮気されたトラウマが消えないときにやったこと

浮気されるとそれがトラウマとなり、フラッシュバックと戦う人も多いですよね。

わたし自身、しばらくトラウマが消えず、思い出しては泣き、もう生きていても意味がないという気持ちになり、どん底の日々を過ごしました。

そんなときにやってみて気が楽になったのが以下の4つです。

今、出口の見えないトンネルの中にいるような気持ちで日々つらい思いをしている人は、できそうなことがあれば実践してみると少しでも気持ちが楽になるかもしれません。

ひたすら夫を責める

わたしの場合離婚は考えていなかったので、夫の浮気の問題は夫婦で一生背負っていくものだと思っていました。

そのため、フラッシュバックしたりどうしようもなくイラついたり、悲しい気持ちになったとき、それを全部夫にぶつけました。

夫も再構築をしたい一心だったので、そんなわたしに向き合ってくれました。

いや、人間不信にさせるほどの傷を負わせたので向き合ってくれるという表現はちゃんちゃらおかしいと思いますが、中には責められると「ならもういいよ、離婚しよう」とか言ってくるクズもいるのが事実。

再構築したい人はパートナーのタイプを考えて行動した方がいいと思います。

浮気に関するものを自分から遠ざける

とにかく浮気を連想させるものは自分から遠ざけましょう。

わたしはお笑いが大好きでしたが、お笑い芸人さんって浮気している人が多かったり、それをネタにされたりすることが多いです。

好きなお笑い番組も、浮気のネタが出てきそうなものは全部見なくなりました。

また、浮気相手の名前を見るだけでもイラつき、浮気相手の名字や名前が同じ人を見ると、その人自体は何も悪くないのにイラついたので、なるべく同じ名字や名前が目に入らないようにしました。(かなり難しいですが…)

浮気相手と同じ職業の人たちも、何も悪くないのに勝手に嫌悪感を抱きました。

それくらい浮気って人の思考をおかしくすることだと思ってます。

また、浮気相手のいるコミュニティ(職場やサークルなど)との連絡を絶ち、思い出さないようにしました。

予定をたくさん入れて一人でじっくり考える時間を作らない

浮気されたことって、

に思い出し、フラッシュバックすることが多いです。

そのため、わたしはなるべく予定をたくさん入れて一人でじっくり考える時間を作らないようにしました。

また、編み物をしたり料理をしたり、没頭できることに時間を費やしました。

よく精神科の患者さんは「作業療法」と言って革細工や陶芸、編み物など作業をするのですが、まさにわたしはウツのような状態だったため、作業をしたことで浮気のことを考える時間が減り、良かったのかなと思っています。

信頼できる人に話を聞いてもらう

浮気されたことを誰かに話すって恥ずかしいし、同情されたらいやだし、かといって自分の中に閉じ込めておくのはきついし、本当にどうしたらいいかわかりませんよね。

わたしは夫のことも浮気相手のことも知っている、大学時代一番仲良くしてくれていた友達に話を聞いてもらいました。

周りにいる人にはなかなか言いにくいという人は、全く知らない第三者に話を聞いてもらうのもひとつの手です。

電話占いヴェルニは、浮気されたあなたの話を聞いてくれるだけではなく、現状や今後についてのアドバイスももらえます。

もし身近に話せる人がいないという人は、こういった全く関係ない人に聞いてもらうのもいいかもしれません。

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浮気された後の立ち直り方

浮気されてから6年経ち、「ときどき思い出すけどもういいかな」くらいには立ち直ってきました。

わたしが立ち直った方法は、以下の7つです。

それぞれについて詳しく紹介します。

なにかできそうなことがあれば、実践してみると前向きな気持ちを持てるかもしれません。

浮気の乗り越え方を知りたい人はこちらから。

人間誰でもいつかは裏切ると割り切る

もはや親よりも信頼していた夫に裏切られ、完全に人間不信になったわたしは、

と割り切ることにしました。

また誰かを信じて辛い思いをするくらいなら、初めから信じないほうがいいと思ったんです。

また、例え離婚して新たな人と恋愛をしたとしても、どうせ次の人にも裏切られるくらいなら、もうこのまま夫と一生過ごした方がマシかなと思ったので再構築を選びました。

夫には大切にされていると思っていたので、そんな人に裏切られたなら今後も裏切られるに決まってる。

「世の中浮気しない人もいるよ」と言う人もいますが、浮気しない人と恋愛したいわけじゃなく、心の底から好きで信じていた人に浮気されたから悲しいんです。

また裏切られたとしても以前よりはショックを受けないんじゃないかと思ってます。わかりませんが。

過去は過去、今は今と考えて夫と接する

夫はたしかに浮気しましたが、再構築を選んでから飲み会に行く頻度は絶対に行かなければいけない職場の付き合い以外はなくなり、休日は息子と過ごし、家族で過ごす時間が圧倒的に長くなりました。

今は誠実に生きている、過去のことも反省している、家族を大切にしているならまあそれでいいかなと思っています。

夫をATMとして接する

裏切られた直後は

と思いました。

人として接してたら頭がおかしくなりそうだったからです。

夫にも

と伝えました。

夫的にはこの言葉が一番こたえたようで、ショックを受けていました。そんなこと知ったこっちゃありませんが。

毎月お金を運んでくれる存在と思ったら、素晴らしくないですか？

人として接していたら、わたしを裏切った害しかない存在ですが、ATMとして考えたら、お金を運んでくれる素晴らしい存在。

そんな風に思って過ごした時期もありました。

過去の楽しかった恋愛を思い出し、自分を励ます

浮気されると、

と、自己肯定感が底の底まで下がりました。

そんなときには、夫に浮気された以前の恋愛を思い出すことで、「あんなに大切にされていたこともあった」「自分は価値のある人間」と思い、自分を励ましました。

恋愛じゃなくてもいい。

親に大切にされたことでも、友達と楽しく過ごしたことでもいいのですが、なにか自分を認めてくれるような出来事を思い出すことで、

わたしが悪いんじゃなくて浮気した夫と、その相手が悪い

と思えるようになりました。

好きなものを食べて好きなことをして過ごす

浮気された直後はストレスで食欲が失せましたが、少し元気になってからはとにかく自分を甘やかしました。

とにかく大好きなチョコレートを食べまくって、映画を観たり読書をしたりドラマを観たり、ひたすら好きなことをして過ごしました。

幸せを感じられるのは食べている瞬間や映画を観ているときだけにはなりますが、1日の中で幸せと感じられる時間を少しずつ持つだけでも、気持ちが和らぎます。

今は人生の中でもとにかく休んでいいときと考え、思いっきり自分を甘やかしましょう。

いっそ笑い話にしてネタの一つとして話す

浮気された直後にはできませんでしたが、数年経過した今では笑い話にできるようになりました。

仲良くなったママ友が

と言っていたのをきっかけに、自分自身も浮気された過去があったことを話すと、話が盛り上がり、ますます仲良くなれたことも。

ママ友の中に浮気された人って結構多くて、仲良くなってそんな話もできるようになったら、お互い笑い話にしたり「わたしたちって頑張ってるよね～」とお互い励まし合ったりしてます。

世の中の男性全員敵だと思い、復讐する

夫に浮気されたとき、ほかの男性は全く悪くないんですが

と思っていた時期がありました。

どうせ復讐するなら、自分にプラスになる復讐がいいと考えていたところ、SNSでメールレディという仕事を知りました。

メールレディは男性にメールを送り、男性からメールが返ってくると数十円もらえるお小遣い稼ぎ。

アダルトなやり取りをしなくてはいけないんですが、とにかく女性とアダルトなアホみたいな会話をしたい男性が多く、1ヶ月1万円～かなり本格的にやれば数十万円のお小遣いになるんです。

正直やり取り自体は気持ち悪いですが

と思いながらノリノリでメールを返すたび、それが自分のお小遣いになる。

人としてプラスになったかと言われるとそうではないですが、それでお金が稼げるなら良くないですか？

浮気された直後は信じられるものはお金だけ、みたいな状態になっていました。

特に浮気されたショックが大きいときは

みたいな気持ちでやっていました。

もし興味があれば、あなたも男性とメールをして自分のお小遣いを稼いで、好きなことに使ってストレス発散しましょう。

VIVOというサイトなら1通32円とメールレディサイトの中でも報酬が高く、返事も返ってきやすいです。

わたしの場合こちらのサイトの記事を参考に稼ぎました。

とりあえず登録して、気が向いたときにでもやってみるといいと思います。

まとめ

浮気されると人間不信になり、しばらくは誰も信じられないくらい人生のどん底を味わいます。

でも、時間の経過が確実にあなたの心を癒してくれます。

今回はわたしが浮気されてトラウマが消えないときにやったことや、立ち直った方法を紹介しました。

すべての人に合うわけではないと思いますが、あなたが少しでも「これならできそう」ということがあれば、やってみると心が軽くなるかもしれません。

浮気された自分が悪いとあなた自身を責めてしまっている場合は、こちらの記事も読んでみてください。

浮気をしていまにも修羅場になりそう…そんなあなたは修羅場を迎えてみた後悔について書いてあるこちらの記事を読んでみて私と同じ過ちを犯さないようにしてください。

そもそも浮気するきっかけってなに？と思う人はこちら。

浮気を忘れる方法を知りたい人はこちら。